Ο αριθμός αυτός προβλέπεται να αυξηθεί σε 643 εκατομμύρια έως το 2030 και 783 εκατομμύρια έως το 2045.
Πάνω από 3 στους 4 ενήλικες με διαβήτη ζουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
Ο διαβήτης ευθύνεται για 6,7 εκατομμύρια θανάτους το 2021 – 1 κάθε 5 δευτερόλεπτα.Ο διαβήτης προκάλεσε τουλάχιστον 966 δισεκατομμύρια δολάρια σε δαπάνες για την υγεία – μια αύξηση 316% τα τελευταία 15 χρόνια.
541 εκατομμύρια ενήλικες έχουν Διαταραχή Ανοχής Γλυκόζης (IGT), η οποία τους θέτει σε υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Η Πρόληψη σώζει Ζωές!
Συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή για τον γενικό πληθυσμό
1.Επιλέγοντας νερό, καφέ ή τσάι αντί για χυμό φρούτων, σόδα ή άλλα ζαχαρούχα ποτά.
- Τρώτε τουλάχιστον τρεις μερίδες λαχανικών κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων φυλλωδών λαχανικών.
- Τρώτε έως και τρεις μερίδες φρέσκων φρούτων κάθε μέρα.
- Επιλέγοντας ξηρούς καρπούς, ένα κομμάτι φρέσκο φρούτο ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη για σνακ.
- Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ σε έως δύο τυπικά ποτά την ημέρα.
- Επιλέγοντας άπαχα κομμάτια λευκού κρέατος, πουλερικών ή θαλασσινών αντί για κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας.
- Επιλέγοντας φυστικοβούτυρο αντί για άλειμμα σοκολάτας ή μαρμελάδα.
- Επιλέγοντας ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι ή ζυμαρικά αντί για λευκό ψωμί, ρύζι ή ζυμαρικά.
- Επιλέγοντας ακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, λάδι canola, καλαμποκέλαιο ή ηλιέλαιο) αντί για κορεσμένα λίπη (βούτυρο, γκι, ζωικά λίπη, λάδι καρύδας ή φοινικέλαιο.
- Μια ιδιαίτερη απειλή όσον αφορά τον σχετικό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 είναι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ΖΑΧΑΡΗ, ιδιαίτερα ποτών με ζάχαρη.
Σταύρος Γιαννακίδης Ιατρός παθολόγος-διαβητολόγος
Ακολουθήστε το 
