Tharos

Tharos


Είμαστε μόνο στην αρχή της εβδομάδας αλλά νιώθεις ήδη κουρασμένη;

Γυρνάς χώμα από τη δουλειά και περιμένεις πώς και πώς το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστείς;

Ξέρουμε το συναίσθημα. Είναι λογικό να νιώθεις κόπωση, ειδικά μετά από μια μακριά και δύσκολη μέρα στο γραφείο ή τη σχολή.

Όμως, η επίμονη κούραση μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν τρέφεσαι σωστά.

Υπάρχουν συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα. Αυτά είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη.

Αν λαμβάνεις αυτές τις ουσίες από συγκεκριμένες τροφές, που τις περιέχουν σε αφθονία μπορείς να αντιμετωπίσεις την κόπωση και να βγάλεις την ημέρα άνετα!

Ας δούμε ποιες τροφές καταπολεμούν την κούραση και μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε:

1. Ολικής άλεσης

Οι υδατάνθρακες δίνουν στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται. Τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως η βρώμη, το κινόα και το καστανό ρύζι, αποτελούν τις καλύτερες πηγές, καθώς ανήκουν στους σύνθετους υδατάνθρακες, που καίγονται αργά και διατηρούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Ακόμη, είναι πηγές φυτικών ινών, που βοηθούν τους υδατάνθρακες να απορροφούνται αργά από το σώμα, ισορροπώντας την απελευθέρωση της ενέργειας.

2. Ξηροί καρποί

Εκτός από θρεπτικοί, οι ξηροί καρποί, αντιμετωπίζουν το αίσθημα της κούρασης. Είναι πηγή πολυακόρεστου λίπους, που δίνει στο σώμα συγκεντρωμένη πηγή ενέργειας. Τα αμύγδαλα, τα βραζιλιάνικα φιστίκια, τα κάσιους, τα φουντούκια, τα πέκαν και τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που βοηθούν στη ρύθμιση της απελευθέρωσης της ενέργειας. Τα αμινοξέα δίνουν ώθηση στη διάθεση και στην ετοιμότητα.

3. Φασόλια και φακές

Η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή αιτία κόπωσης. Καθώς το σίδηρο είναι απαραίτητο για τη μεταφορά του οξυγόνου μέσω των κυττάρων του αίματος, τα χαμηλά επίπεδα προκαλούν αίσθημα εξάντλησης και κακής ψυχικής και σωματικής απόδοσης. Τα φασόλια και οι φακές είναι πλούσιες τροφές σε σίδηρο. Ακόμη, περιέχουν βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να απορροφήσεις το σίδηρο που καταναλώνει.

4. Μύρτιλλα

Σαν superfood, αυτό το είδος μούρου περιέχει φυτικές ίνες και βιταμίνη C. Ακόμη, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που κρατούν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα ενέργειας. Εναλλακτικές είναι τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι φράουλες και τα κόκκινα σταφύλια. Μπορείς να τα φας σκέτα ή να τα προσθέσεις στο μπωλ με τα δημητριακά και γιαούρτι.

5. Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Μπορεί να μειώσει το αίσθημα της κούρασης και της φυσικής αδυναμίας. Ακόμη, είναι πηγή καλίου, η ανεπάρκεια του οποίου προκαλεί μυική αδυναμία και εξάντληση.

6. Νερό

Last but not least. Το νερό είναι απαραίτητο σε όλα. Αν αισθάνεσαι εξαντλημένη, πιες άφθονο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ο λόγος της κόπωσής σου. Μπορεί να σου προκαλέσει πονοκεφάλους, απώλεια συγκέντρωσης ή διάθεσης κτλ. Το να μένεις ενυδατωμένη (καλό κάνει και το πράσινο τσάι) σου δίνει ενέργεια να συνεχίσεις τη μέρα σου.

Το Gmail, η πιο δημοφιλής υπηρεσία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αλλάζει και η Google μας εξηγεί τις αλλαγές με ένα blogpost toyMatthew Izatt, Product Manager του Gmail.

«Για τους περισσότερους από εμάς το email είναι απαραίτητο. Το χρησιμοποιούμε για να είμαστε σε επαφή με συναδέλφους και φίλους, να παρακολουθούμε τις ειδήσεις και την επικαιρότητα, να οργανώνουμε τις δουλειές μας στο σπίτι και τo γραφείο – με απλά λόγια, χωρίς αυτό δεν μπορούμε! Σήμερα, προχωράμε σε κάποιες σημαντικές βελτιώσεις της χρήσης του Gmail στο διαδίκτυο, που θα βοηθήσει τους ανθρώπους να είναι πιο παραγωγικοί στη δουλειά τους. Να, λοιπόν, τι αλλάξαμε:

Περισσότερες επιλογές χωρίς να βγείτε από τα «εισερχόμενα»
Η νέα μορφή του Gmail σας βοηθά να κάνετε περισσότερα πράγματα. Να επιλέξετε συνημμένα -όπως φωτογραφίες- χωρίς να χρειαστεί να ανοίξετε ή να ανατρέξετε σε μεγάλες συνομιλίες, να χρησιμοποιήσετε το νέο πλήκτρο snooze για να αναβάλετε την ανάγνωση emails που δεν χρειάζεται να δείτε αμέσως ή να έχετε εύκολη πρόσβαση σε άλλες εφαρμογές που χρησιμοποιείτε συχνά, όπως το Google Calendar, το Tasks, (τώρα διαθέσιμο σε Android και iOS) και το Keep.

Επίσης, το Gmail θα σας «ωθεί» να παρακολουθείτε και να απαντάτε σε emails, στέλνοντάς σας σύντομες υπενθυμίσεις που θα εμφανίζονται σε μορφή μηνύματος δίπλα στα emails σας.Επιπλέον, προσθέσαμε στο Gmail το Smart Reply για να απαντάτε πιο γρήγορα στα μηνύματά σας.

Νέες λειτουργίες στις φορητές συσκευές, όπως οι ειδοποιήσεις υψηλής προτεραιότητας, θα μπορούν να σας ενημερώνουν για σημαντικά εισερχόμενα μηνύματα, χωρίς να χρειαστεί να διακόπτετε αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή. Επιπλέον, το Gmail θα αρχίσει να σας προτείνει το πότε να καταργήσετε την εγγραφή σας από ενημερωτικά δελτία (newsletters) ή προσφορές που έχουν πάψει να σας ενδιαφέρουν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε στο Gmail σας, νέες προειδοποιήσεις για δυνητικά επικίνδυνα μηνύματα που φτάνουν στο ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο

Τέλος, μια νέα παράμετρος εμπιστευτικότητας (Confidential Mode), σας επιτρέπει να ελέγχετε τον τρόπο προώθησης, αντιγραφής, λήψης ή εκτύπωσης του μηνύματός σας – πράγμα ιδιαίτερα χρήσιμο όταν πρέπει να στείλετε ευαίσθητες πληροφορίες μέσω email, όπως φορολογικά ή ασφαλιστικά στοιχεία. Σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής ενός μηνύματος μετά τον καθορισμένο χρόνο, ώστε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο των πληροφοριών σας.

Έναρξη Λειτουργίας Νέου Gmail

Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιείτε από σήμερα κιόλας τις νέες αυτές βελτιωμένες ρυθμίσεις του Gmail σας, κάποιες από τις οποίες θα εμφανίζονται σταδιακά τις επόμενες εβδομάδες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε στα Settings (το σύμβολο στην πάνω δεξιά γωνία των εισερχομένων) και να επιλέξετε την εντολή “Try the new Gmail.” Αν, στην πορεία, αποφασίσετε να επιστρέψετε στις παλιές ρυθμίσεις, πηγαίνετε ξανά στο ίδιο σημείο και επιλέξετε «Go back to classic Gmail.».

Το Facebook, το οποίο εξακολουθεί να συγκλονίζεται από το σκάνδαλο με τη διαρροή προσωπικών δεδομένων των χρηστών του, καθησύχασε χθες τους επενδυτές, δίνοντας στη δημοσιότητα τα οικονομικά αποτελέσματα για το πρώτο τρίμηνο του έτους.

Διαψεύδοντας τις εκτιμήσεις των αναλυτών, το Facebook ανακοίνωσε καλύτερα από το αναμενόμενο αποτελέσματα για το πρώτο τρίμηνο του 2018, με καθαρά κέρδη 5 δισεκατομμυρίων δολαρίων, αύξηση κατά 63% σε σχέση με πέρυσι, και κύκλο εργασιών στα 12 δισεκατομμύρια δολάρια, αύξηση 49%.

Μόνο τα έσοδα από τις διαφημίσεις, που αποτελούν σχεδόν το σύνολο των εσόδων της εταιρείας, αυξήθηκαν κατά 50% στα 11,8 δισεκατομμύρια δολάρια. Παράλληλα αυξήθηκε και ο αριθμός των ενεργών χρηστών ανά μήνα κατά 13% στα 2,2 δισεκατομμύρια. Στο τέλος του 2017 ο αριθμός αυτός ήταν 2,13 δισεκατομμύρια.

Η μετοχή του Facebook σημείωσε άνοδο 7,1% χθες στο χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης και έκλεισε στα 171 δολάρια. Ωστόσο η τιμή της μετοχής του εξακολουθεί να παραμένει σε χαμηλότερο επίπεδο από τα περίπου 185 δολάρια που ήταν στα μέσα Μαρτίου, προτού γίνουν γνωστές οι αποκαλύψεις για τη διαρροή προσωπικών δεδομένων 87 εκατομμυρίων χρηστών του προς τη βρετανική εταιρεία Cambridge Analytica.

«Παρά τις σημαντικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε, η κοινότητά μας και οι δραστηριότητές μας παραμένουν ισχυρές το 2018. Αντιμετωπίζουμε τις ευθύνες μας με πιο ευρύ τρόπο και επενδύουμε για να διασφαλίσουμε ότι οι υπηρεσίες μας χρησιμοποιούνται σωστά», ανέφερε ο ιδρυτής του Facebook Μαρκ Ζούκερμπεργκ σε ανακοίνωσή του.

Η ανακοίνωση των αποτελεσμάτων του πρώτου τριμήνου του 2018 ήταν πολυαναμενόμενη, καθώς είναι η πρώτη δημοσιοποίηση οικονομικών στοιχείων μετά το ξέσπασμα του σκανδάλου που συγκλονίζει την εταιρεία εδώ και περισσότερο από ένα μήνα.

Όμως τα στοιχεία που δόθηκαν χθες στη δημοσιότητα δεν μπορούν να αντικατοπτρίζουν τις επιπτώσεις του σκανδάλου με την Cambridge Analytica, καθώς αυτό ξέσπασε μόλις 15 ημέρες πριν το τέλος του πρώτου τριμήνου του έτους.

Εξάλλου ο ιστότοπος κοινωνικής δικτύωσης δεχόταν επικρίσεις και πριν το σκάνδαλο αυτό, κυρίως επειδή επέτρεψε τη διασπορά ψευδών ειδήσεων στη διάρκεια της προεκλογικής εκστρατείας για τις προεδρικές εκλογές στις ΗΠΑ το 2016. Παράλληλα οι νέοι έχουν αρχίσει να προτιμούν άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, κυρίως το Snapchat.

«Το Facebook έχει ήδη φτάσει στο ανώτατο όριό του σε ό,τι αφορά τη διείσδυση στην αμερικανική αγορά», εκτίμησε η Ντέμπρα Γουίλιαμς του eMarketer.

Με σκοπό την ασφαλέστερη κίνηση των οχημάτων και τη βελτίωση της οδικής κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια του εορτασμού της Πρωτομαγιάς, εκτός των μέτρων διευκόλυνσης της κυκλοφορίας που θα ληφθούν σε τοπικό επίπεδο, θα ισχύσει και απαγόρευση κίνησης φορτηγών αυτοκινήτων ωφέλιμου φορτίου άνω του 1,5 τόνου.

1. Την Παρασκευή 27 Απριλίου 2018, για το ρεύμα εξόδου και από ώρα 16:00 έως 21:00 και το Σάββατο 28 Απριλίου 2018, για το ρεύμα εξόδου και από ώρα 08:00 έως 13:00, ισχύουν οι απαγορεύσεις:

- Στον αυτοκινητόδρομο Α8 (Αθήνα - Πάτρα) από τα Διόδια Ελευσίνας (Χ.Θ. 26+500) μέχρι τα Διόδια Ρίου (Χ.Θ. 199+660).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α1 (Αθήνα-Θεσσαλονίκη-Εύζωνοι), από τον κόμβο Αγ. Στεφάνου (Κρυονέρι) (Χ.Θ. 27+960) μέχρι τη διασταύρωση του Μπράλου (Χ.Θ. 203+065), από τον κόμβο Ροδίτσας (Λαμία) (Χ.Θ. 212+625) μέχρι τον κόμβο Ραχών Φθιώτιδας (Χ.Θ. 242+479), από τη Λάρισα (Χ.Θ. 367+319) μέχρι τον κόμβο Λεπτοκαρυάς (Χ.Θ. 410+359).
- Στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης- Ν. Μουδανιών, από την αερογέφυρα Θέρμης μέχρι το 34ο χιλιόμετρο.
- Στον αυτοκινητόδρομο Α11 (Σχηματάρι-Χαλκίδα), από τη διασταύρωσή της με τον αυτοκινητόδρομο Α1 (Χ.Θ. 65+820) μέχρι την υψηλή γέφυρα Χαλκίδας (Χ.Θ. 12+300).
- Στην Εθνική οδό Θεσσαλονίκης-Καβάλας, από το 11ο χλμ. (Χ.Θ.11+340) μέχρι τη γέφυρα του Στρυμόνα (Χ.Θ. 97 + 650).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α5 (Ιόνια Οδός) από τη γέφυρα «Χαρίλαος Τρικούπης» (Χ.Θ. 0+000) έως το τέλος της Ιόνιας Οδού (Χ.Θ. 200+991).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α7 (Κεντρικής Πελοποννήσου), στο ρεύμα προς Καλαμάτα, από τον Α/Κ Κορίνθου (Χ.Θ. 85+300) έως τον Ισόπεδο Κυκλικό Κόμβο Σπάρτης (Χ.Θ. 240+800) (Περιμετρική Καλαμάτας).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α71 (Λεύκτρο-Σπάρτη) από τον Α/Κ Λεύκτρου (0+000) έως τον Α/Κ Σπάρτης (Χ.Θ. 45+000).

2. Τη Δευτέρα 30 Απριλίου 2018 για το ρεύμα εξόδου και από ώρα 16:00 έως 21:00, ισχύουν οι απαγορεύσεις:

- Στον αυτοκινητόδρομο Α8 (Αθήνα-Πάτρα) από τα Διόδια Ελευσίνας (Χ.Θ. 26+500) μέχρι τα Διόδια Ρίου (Χ.Θ. 199+660).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α1 (Αθήνα-Θεσσαλονίκη-Εύζωνοι), από τον κόμβο Αγ. Στεφάνου (Κρυονέρι) (Χ.Θ. 27+960) μέχρι τη διασταύρωση του Μπράλου (Χ.Θ. 203+065), από τον κόμβο Ροδίτσας (Λαμία) (Χ.Θ. 212+625) μέχρι τον κόμβο Ραχών Φθιώτιδας (Χ.Θ. 242+479), από τη Λάρισα (Χ.Θ. 367+319) μέχρι τον κόμβο Λεπτοκαρυάς (Χ.Θ. 410+359).
- Στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης-Ν. Μουδανιών, από την αερογέφυρα Θέρμης μέχρι το 34ο χιλιόμετρο.
- Στον αυτοκινητόδρομο Α11 (Σχηματάρι -Χαλκίδα), από τη διασταύρωσή της με τον αυτοκινητόδρομο Α1 (Χ.Θ. 65+820) μέχρι την υψηλή γέφυρα Χαλκίδας (Χ.Θ. 12+300).
- Στην Εθνική οδό Θεσσαλονίκης-Καβάλας, από το 11ο χλμ. (Χ.Θ.11+340) μέχρι τη γέφυρα του Στρυμόνα (Χ.Θ. 97 + 650).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α5 (Ιόνια Οδός) από τη γέφυρα «Χαρίλαος Τρικούπης» (Χ.Θ. 0+000) έως το τέλος της Ιόνιας Οδού (Χ.Θ. 200+991).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α7 (Κεντρικής Πελοποννήσου), στο ρεύμα προς Καλαμάτα, από τον Α/Κ Κορίνθου (Χ.Θ. 85+300) έως τον Ισόπεδο Κυκλικό Κόμβο Σπάρτης (Χ.Θ. 240+800) (Περιμετρική Καλαμάτας).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α71 (Λεύκτρο-Σπάρτη) από τον Α/Κ Λεύκτρου (0+000) έως τον Α/Κ Σπάρτης (Χ.Θ. 45+000).

3. Την Τρίτη 1 Μαΐου 2018 για το ρεύμα εισόδου και από ώρα 15:00 έως 21:00, ισχύουν οι απαγορεύσεις:

- Στον αυτοκινητόδρομο Α8 (Αθήνα-Πάτρα), στο ρεύμα προς Αθήνα, από τα Διόδια Ρίου (Χ.Θ. 199+660) μέχρι τα Διόδια Ελευσίνας (Χ.Θ. 26+500).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α1 (Αθήνα-Θεσσαλονίκη- Εύζωνοι), στο ρεύμα προς Αθήνα, από τον κόμβο Λεπτοκαρυάς (Χ.Θ. 410+359) μέχρι τη Λάρισα (Χ.Θ. 367+319), από τον κόμβο Ραχών Φθιώτιδας (Χ.Θ. 242+479) μέχρι τον κόμβο Ροδίτσας (Λαμία) (Χ.Θ. 212+625), και από τη διασταύρωση του Μπράλου (Χ.Θ. 203+065) μέχρι τον κόμβο Αγ. Στεφάνου (Κρυονέρι) (Χ.Θ. 27+960).
- Στην Εθνική Οδό Ν. Μουδανιών-Θεσσαλονίκης από το 34ο χιλιόμετρο μέχρι την αερογέφυρα Θέρμης.
- Στον αυτοκινητόδρομο Α11 (Σχηματάρι-Χαλκίδα), στο ρεύμα προς Σχηματάρι, από την υψηλή γέφυρα Χαλκίδας (Χ.Θ. 12+300) μέχρι τη διασταύρωσή της με τον αυτοκινητόδρομο Α1 (Χ.Θ. 65+820).
- Στην Εθνική Οδό Καβάλας -Θεσσαλονίκης από την γέφυρα Στρυμόνα μέχρι το 11ο χλμ. (Χ.Θ.11+340) αυτής.
- Στον αυτοκινητόδρομο Α5 (Ιόνια Οδός), στο ρεύμα προς Αντίρριο, από το τέλος της Ιόνιας Οδού (Χ.Θ. 200+991) έως τη γέφυρα «Χαρίλαος Τρικούπης» (Χ.Θ. 0+000).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α7 (Κεντρικής Πελοποννήσου), στο ρεύμα προς Αθήνα, από τον Ισόπεδο Κυκλικό Κόμβο Σπάρτης (Χ.Θ. 240+800) (Περιμετρική Καλαμάτας) έως τον Α/Κ Κορίνθου (Χ.Θ. 85+300).
- Στον αυτοκινητόδρομο Α71 (Λεύκτρο -Σπάρτη), στο ρεύμα προς Λεύκτρο, από Α/Κ Σπάρτης (Χ.Θ. 45+000) έως τον Α/Κ Λεύκτρου (0+000).

4.Την Κυριακή 29 Απριλίου 2018 δεν ισχύουν απαγορεύσεις.

5. Εξαιρούνται της απαγόρευσης κυκλοφορίας:

- Τα οχήματα που προσφέρουν οδική βοήθεια, σύμφωνα με ν. 3651/2008, τα φορτηγά αυτοκίνητα των ΕΛ.ΤΑ, τα φορτηγά αυτοκίνητα των εταιρειών διανομής τύπου, τα φορτηγά αυτοκίνητα δημόσιας (Φ.Δ.Χ.) και ιδιωτικής χρήσης (Φ.Ι.Χ.) που μεταφέρουν ζώντα ζώα, ευπαθή τρόφιμα όπως αυτά αναφέρονται στη διεθνή συμφωνία ΑΤΡ (άρθρο 3 του Κεφαλαίου ΙΙ της κοινής υπουργικής απόφασης 50786/3319/2014 (Β΄ 2418), εφόσον το ποσοστό του φορτίου των παραπάνω προϊόντων που μεταφέρονται είναι τουλάχιστον το 10% του ωφέλιμου φορτίου.
- Τα βυτιοφόρα οχήματα μεταφοράς νερού (υδροφόρα) όταν αυτά κινούνται για την αντιμετώπιση δασικών πυρκαγιών.
- Τα φορτηγά οχήματα (ψυγεία) δημοσίας (Φ.Δ.Χ.) και ιδιωτικής χρήσης (Φ.Ι.Χ.) που μεταφέρουν νωπά οπωροκηπευτικά προϊόντα.
- Τα φορτηγά οχήματα που μεταφέρουν υποπροϊόντα ζωικής προέλευσης για αδρανοποίηση, σύμφωνα με τον κανονισμό ΕΚ 1069/2009, εφόσον διαθέτουν σχετική άδεια από τη Διεύθυνση Κτηνιατρικής της οικείας Περιφέρειας και συνοδεύονται από το προβλεπόμενο εμπορικό έγγραφο.
- Τα φορτηγά οχήματα των Οργανισμών Κοινής Ωφέλειας (ΔΕΗ, ΟΤΕ, Φυσικό Αέριο κ.λπ.) όταν κινούνται για αποκατάσταση έκτακτων βλαβών των δικτύων τους και μόνο εφόσον συνοδεύονται από έγγραφη εντολή του οικείου οργανισμού.
- Τα βυτιοφόρα οχήματα που μεταφέρουν καύσιμα για τον ανεφοδιασμό μέσων πυρόσβεσης, εφόσον αυτό αποδεικνύεται από κατάλληλα έγγραφα ή παραστατικά.
- Τα φορτηγά οχήματα μεταφοράς εξοπλισμού μουσικών και θεατρικών παραστάσεων και τα φορτηγά οχήματα που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση και μεταφορά εξοπλισμού για την κάλυψη τηλεοπτικών και κινηματογραφικών γεγονότων.
- Τα φορτηγά αυτοκίνητα που μεταφέρουν οξυγόνο για ιατρικούς σκοπούς.
- Τα μηχανήματα έργου της ΔΕΣΕ και τα φορτηγά οχήματα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση έκτακτων περιστατικών, μετά από αίτημα της αρμόδιας Υπηρεσίας Πολιτικής Προστασίας και με σχετική απόφαση της κατά τόπου αρμόδιας Διεύθυνσης Τροχαίας.
- Τα οχήματα έκτακτης ανάγκης.

 

Καταιγίδα κατασχέσεων, κινητών, ακινήτων καθώς και τραπεζικών λογαριασμών πλήττουν χιλιάδες οφειλέτες. Οι συνεχιζόμενοι φόροι, οι περικοπές σε συντάξεις και μισθούς δεν φαίνεται να τελειώνουν. Μέχρι στιγμής ένας στους δύο οφειλέτες είναι εκτεθειμένοι σε μέτρα αναγκαστικής είσπραξης.

Στοιχεία με στοιχεία της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων (ΑΑΔΕ) που παρουσίασε στη Βουλή η υφυπουργός Οικονομικών Κατερίνα Παπανάτσιου δείχνουν ότι 383.400 ΑΦΜ βρίσκονται στη ρύθμιση των 100 δόσεων, 427.063 βρίσκονται στη ρύθμιση των 12 δόσεων, ενώ 50.767 ΑΦΜ έχουν ρυθμίσει τις οφειλές τους σε 24 δόσεις.

Την ίδια ώρα, 1.088.696 ΑΦΜ βρίσκονται υπό αναγκαστικά μέτρα είσπραξης ενώ σε 1.739.301 φορολογούμενους ο εισπρακτικός μηχανισμός έχει τη δυνατότητα να επιβάλλει κατασχέσεις, δεσμεύσεις περιουσιακών στοιχείων και πλειστηριασμούς.

Από την άλλη πλευρά, ιδιαίτερη ανησυχία έχει προκαλέσει σε χιλιάδες δανειολήπτες η «επέλαση» των funds στην ελληνική αγορά. Συνολικά οι συστημικές τράπεζες αναμένεται να μεταβιβάσουν σε ξένα fund κόκκινα δάνεια άνω των 10 δισ. ευρώ, καλύπτοντας σχεδόν τον στόχο για πωλήσεις μη εξυπηρετούμενων δανείων ύψους 11,5 δισ. ευρώ που έχει θέσει ο SSM.

H Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδα απαντά σε τρεις ερωτήσεις για το τι πρέπει να κάνει ένας οφειλέτης:

Αν λάβω εξώδικη όχληση από την τράπεζα ή κάποιο δικαστικό έγγραφο για καθυστερούμενες δόσεις τι πρέπει να κάνω;
Απευθύνομαι άμεσα είτε σε Δικηγόρο είτε στην καταναλωτική οργάνωση της οποίας είμαι μέλος ώστε να με καθοδηγήσει και να μου συστήσει Δικηγόρο, επιστημονικό συνεργάτη στην περίπτωση που δεν έχω δικό μου Δικηγόρο.

Γενικά, πρέπει να είμαστε ενημερωμένοι και να παρακολουθούμε τις εξελίξεις στην Οικονομία και να μην διστάζουμε να ζητούμε επιστημονικές συμβουλές είτε από εξειδικευμένους επιστήμονες είτε από τις ενώσεις καταναλωτών στις οποίες είμαι μέλος. Η γνώση και η ενημέρωση οδηγούν στην πρόγνωση και την πρόληψη σοβαρών οικονομικών προβλημάτων.

Η Εφορία μπορεί να κατάσχει χρήματα από τον τραπεζικό λογαριασμό μου για οφειλές μου προς το Δημόσιο;
Ναι, υπό τους όρους όμως και τις προϋποθέσεις του άρ. 31 ΚΕΔΕ (Κώδικας Είσπραξης Δημοσίων Εσόδων):

Εξαιρούνται ΓΙΑ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ όμως κατασχέσεως εις χείρας τρίτων(ΕΡΓΟΔΟΤΩΝ ΚΑΙ ΤΡΑΠΕΖΩΝ) : α) τα εν άρθρω 17 του παρόντος Ν. Διατάγματος κινητά πράγματα, β) τα υπό ειδικών νόμων διατηρηθέντων εν ισχύι δια του άρθρου 52 του Εισαγ. Νόμου Κώδικος Πολιτικής Δικονομίας προβλεπόμενα ακατάσχετα, γ) η εταιρική μερίς επί προσωπικών εταιριών, δ) αι απαιτήσεις διατροφής εκ του νόμου ή εκ διατάξεως τελευταίας βουλήσεως, ε) τα ¾ των απαιτήσεων εκ μισθών, συντάξεων και πάσης φύσεως ασφαλιστικών βοηθημάτων καταβαλλομένων περιοδικώς, επιτρεπομένης όμως κατασχέσεως επί του ¼ αυτών δια τα όμως το Δημόσιον χρέη των δικαιούχων των απαιτήσεων τούτων, στ) τα 4/5 των ημερομισθίων, επιτρεπομένης όμως κατασχέσεως τούτων και ζ) το ½ των εφ’ άπαξ καταβαλλομένων, υπό οιουδήποτε ασφαλιστικού φορέως, βοηθημάτων επί τη εξόδω εκ όμως Υπηρεσίας ή του επαγγέλματος, επιτρεπομένης όμως κατασχέσεως επί του ½ αυτών δια τα όμως το Δημόσιον χρέη των δικαιούχων τούτων.

«Δεν επιτρέπεται η κατάσχεση μισθών, συντάξεων και ασφαλιστικών βοηθημάτων που καταβάλλονται περιοδικά, εφόσον το ποσό αυτών μηνιαίως είναι μικρότερο των χιλίων (1.000) ευρώ, όμως περιπτώσεις δε που υπερβαίνει το ποσό αυτό επιτρέπεται η κατάσχεση επί του όμως τετάρτου (1/4) αυτών, το εναπομένον όμως ποσό δεν μπορεί να είναι κατώτερο των χιλίων (1.000) ευρώ.»

«Κατασχέσεις, που έχουν επιβληθεί μέχρι την προηγούμενη ημέρα ισχύος των διατάξεων αυτών σε βάρος οφειλετών που υπάγονται στην ανωτέρω περίπτωση, αίρονται ή περιορίζονται μετά από αίτηση του οφειλέτη.»

Αν έχω οφειλές σε τράπεζα από δάνειο ή άλλη αιτία, η τράπεζα έχει την δυνατότητα να κατάσχει τις τυχόν τραπεζικές καταθέσεις μου από τραπεζικό λογαριασμό μου;
Απαιτήσεις από καταθέσεις σε πιστωτικά ιδρύματα είναι ακατάσχετες μέχρι του ποσού των χιλίων πεντακοσίων (1.500) ευρώ για ατομικό λογαριασμό και των δύο χιλιάδων (2.000) ευρώ σε περίπτωση κοινού λογαριασμού. Από το προηγούμενο εδάφιο εξαιρείται ως δανειστής το Δημόσιο, για το οποίο ισχύουν οι διατάξεις του άρθρου 31 του ν.δ. 356/1974 (Κώδικας Είσπραξης Δημοσίων Εσόδων, Α’ 90). Με δήλωση του καταθέτη προς ένα εκ των πιστωτικών ιδρυμάτων προσδιορίζεται ο λογαριασμός για τον οποίο θα ισχύει το ακατάσχετο (άρ. 20 Ν. 4161.2013). Με δήλωση λοιπόν του καταθέτη προς ένα εκ των πιστωτικών ιδρυμάτων προσδιορίζεται ο λογαριασμός για τον οποίο θα ισχύει το ακατάσχετο.

Καταθέσεις που αφορούν σε μισθούς ή συντάξεις ή ασφαλιστικές παροχές προσδιορίζονται υποχρεωτικά ως ΑΚΑΤΑΣΧΕΤΕΣ και κατά το υπερβάλλον του ποσού των 1.500 για ατομικό λογαριασμό ή 2.000 Ευρώ για κοινό λογαριασμό είναι πλέον σύμφωνα με τον νέο νόμο 4161/2013 κατασχετές.

Σήμερα, Πέμπτη 26 Απριλίου, αναμένεται να πραγματοποιηθεί η λοταρία του υπουργείου Οικονομικών και της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων για τις συναλλαγές του Μαρτίου των φορολογούμενων με κάρτες και άλλες μορφές ηλεκτρονικών συναλλαγών.

Όπως σε κάθε φορολοταρία έτσι και σε αυτή, 1.000 τυχεροί κερδίζουν από 1.000 ευρώ. Τα εν λόγω χρηματικά έπαθλα είναι ακατάσχετα, αφορολόγητα, δεν θεωρούνται εισόδημα και δεν υπόκεινται σε καμιά κράτηση υπέρ του Δημοσίου ή τρίτου.

Κάθε ΑΦΜ μετέχει στην κλήρωση ανάλογα με τον αριθμό των λαχνών που συγκεντρώνει, με βάση την κλίμακα που έχει οριστεί και το ύψος των μηνιαίων συναλλαγών του.

Οι φορολογούμενοι που κερδίζουν, λαμβάνουν ειδοποιητήριο μήνυμα, προσωποποιημένο στον λογαριασμό τους στο Taxisnet. Εν συνεχεία τα ποσά πιστώνονται στον τραπεζικό λογαριασμό που έχουν δηλώσει στο Taxisnet.

 

Τα χρήματα θα πιστωθούν στον τραπεζικό λογαριασμό που έχει δηλώσει ο ενδιαφερόμενος στο TΑΧΙSnet.
Αν οι φορολογούμενοι δεν διαθέτουν τραπεζικό λογαριασμό, θα έχουν ένα περιθώριο 3 μηνών μετά την αποστολή του σχετικού μηνύματος. Αν δεν δηλωθεί λογαριασμός μέσα στην ανωτέρω προθεσμία, τότε σειρά παίρνουν οι αναπληρωματικοί δικαιούχοι.

Το πρόγραμμα

Το υπουργείο Οικονομικών ανακοίνωσε το πρόγραμμα με τις ημερομηνίες ανά μήνα των δημοσίων κληρώσεων για όλο το έτος.

  • Για τις συναλλαγές του Μαρτίου στις 26 Απριλίου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Απριλίου την Τρίτη 29 Μαΐου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Μαΐου την Πέμπτη 28 Ιουνίου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Ιουνίου την Πέμπτη 26 Ιουλίου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Ιουλίου την Τρίτη 28 Αυγούστου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του του Αυγούστου την Πέμπτη 27 Σεπτεμβρίου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Σεπτεμβρίου την Πέμπτη 25 Οκτωβρίου 2018,
  • Για τις συναλλαγές του Οκτωβρίου την Πέμπτη 29 Νοεμβρίου 2018
  • Για τις συναλλαγές του Νοεμβρίου τη Δευτέρα 24 Δεκεμβρίου 2018.

Οι συνταξιούχοι διαμαρτύρονται για την περικοπή της προσωπικής διαφοράς το 2019, την κατάργηση του ΕΚΑΣ και τη μείωση του αφορολόγητου στα 5.600 ευρώ

Σε εξέλιξη βρίσκεται η πορεία διαμαρτυρίας των συνταξιουχικών οργανώσεων της Αθήνας.

Οι συνταξιούχοι συγκεντρωθήκαν στις 10 το πρωί στην πλατεία Κοτζιά και στη συνέχεια συγκρότησαν πορεία, η οποία μέσω της Σταδίου κατευθύνθηκε προς το υπουργείο Οικονομικών.

 

Αφού φώναξαν συνθήματα ακολούθως συνέχισαν την πορεία τους προς το υπουργείο Εργασίας.

Οι συνταξιούχοι διαμαρτύρονται για την περικοπή της προσωπικής διαφοράς το 2019, την κατάργηση του ΕΚΑΣ και τη μείωση του αφορολόγητου στα 5.600 ευρώ.

Γ’ Εθνική Μπάσκετ:  Μία νίκη και μία ήττα για της Δυτικομακεδονικές ομάδες

 

22η αγωνιστική

Εύαθλος Πολυκάστρου – Νικόπολη Πρεβέζης 69-55

Ίκαροι Τρικάλων – Φαίακας Κέρκυρας 70-53

Νίκη Βόλου – Φίλιππος Βέροιας 84-72

ΓΕ Αγρινίου – Πρωτέας Γρεβενών 57 - 91

ΑΓΣ Ιωαννίνων – Ιωνικός Ιωνίας 65-80

Πτολεμαΐδα – Ζέφυρος  72-82

 

ΓΕ ΑΓΡΙΝΙΟΥ – ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ 57-91

ΔΕΚΑΛΕΠΤΑ: 11-24, 29-46, 47-68, 57-91

Διαιτητές: Κοτσίρης-Ελ Ανύ

ΓΕ ΑΓΡΙΝΙΟΥ (Φαράντος): Χειμώνας, Αϋφαντόπουλος, Μπεκατώρος, Βακουφτσής 2, Σταμουλάκης 11(1), Ντάλας, Μπαρούχας 22(3), Σαπλαούρας, Βασιλείου , Τσώλος 9(1), Δάρλας 7(1), Βούλγαρης, Βασιλείου 6.

ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ (Μουρουζίδης): Τακίδης 14, Κλωνάρας 11(1), Μητρόπουλος 2, Μιχαηλίδης 3(1), Ρίγκος 8(1), Κολοβός, Συλάκος 2, Κόττας 22(1), Μπόζιαρης 12(1), Καλογεράτος 10(2), Τζήμας 5(1), Χατζόβουλος 2.

 

ΑΠΣ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ – ΖΕΦΥΡΟΣ 72-82

ΔΕΚΑΛΕΠΤΑ: 21-22, 35-41, 59-67, 72-82

Διαιτητές: Καρακώστας-Δημουλάς

ΑΠΣ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ (Νεοφυτίδης): Κλασίδης 12(2), Παπαδόπουλος 3(1), Εσπερίδης, Πέπα 4, Νεοφυτίδης 11, Τσολάκης 4, Σαχπατζίδης 11(2), Πανίδης 4, Σαρρής 19(5), Αργυρόπουλος 2.

ΖΕΦΥΡΟΣ (Τσολάκης-Βουλκίδης): Μυτιληναίος 5(1), Ζελενίτσας, Αλεξανδρίδης 22(6), Ματενίδης 4, Κανάρας 3(1), Μαυροματίδης 15(1), Τσιόγκας 13, Μυστηλιάδης 15(3), Μάρκου, Τσάμογλου 2.

 

Βαθμολογία

Φίλιππος Βέροιας 39

Φαίακας Κέρκυρας 37

Νίκη Βόλου 34

Πρωτέας Γρεβενών 32

Ζέφυρος 32

Νικόπολη Πρέβεζας 30

ΑΓΣ Ιωαννίνων  30

Εύαθλος 30

Ίκαροι Τρικάλων 29

ΑΟΚ Βέροιας 28

Ιωνικός Ιωνίας 28

Πτολεμαΐδα 24

ΓΕ Αγρινίου 23

 

Επόμενη αγωνιστική (23η , 29/4)

Νικόπολη Πρεβέζης – Ίκαροι Τρικάλων

Φαίακας Κέρκυρας – Νίκη Βόλου

Πρωτέας Γρεβενών – Εύαθλος Πολυκάστρου

Ιωνικός Ιωνίας- ΓΕ Αγρινίου

Ζέφυρος 02 – ΑΓΣ Ιωαννίνων

ΑΟΚ Βέροια – Πτολεμαΐδα

 

Αποτελέσματα της 26ης αγωνιστικής

Φάρσαλα – Χαρίλαος Τρικούπης  62-80

Στρατώνι – Χαλκηδόνα 69-73

Ασπίδα Ξάνθης – Γέφυρα 53-67

Ερμής Λαγκαδά – Πευκοχώρι  59-64

Μαχητές Πειραματικού Πεύκων – Ελίμεια  79-72

Ανατόλια – Τιτάνες Παλαμά 104-78

Αγρίνιο – Καβάλα 66-62

 

Μαχητές Πειραματικού Πεύκων – Ελίμεια  79-72

Τα δεκάλεπτα: 22-12, 48-30, 77-61,  79-72

Διαιτητές: Ντόγκας-Παζώλης

Μαχητές Πειραματικού Πεύκων  (Γεροφώτης): Βογιατζής 9 (2),Καραγιαννίδης 3 (1), Αρνίδης 6 (2), Δήμας 13, Παπαδόπουλος 11 ,Χατζημιχαηλίδης, Στόλης 20 (2), Μπάκος, Βαγιάτης 4, Βαιντέρλης 2 Βελισσαρίου 11 (3).

 

Ελίμεια (Δημοπουλος): Μαλούτας 18 (4), Σούπουρας, Μάκρης 15 (5), Τσιμίδης 12 , Τσίρκας 2, Μαλλιούρας 4,Τσούκας 7 (1), Πεχλιβανίδης 3(1), Τσιάμης 3 (1), Κούβελας 8 (2).

 

Βαθμολογία

Χαρίλαος Τρικούπης 45  

Καβάλα 43  

Πευκοχώρι 42

Ίκαροι Σερρών 41

Ανατόλια 40

Στρατώνι 39

Αγρίνιο 38

Ερμής Λαγκαδά 36

Φάρσαλα 36

Μαχητές Πειραματικού Πεύκων 35

Γέφυρα 33

Χαλκηδόνα 33

Ασπίς Ξάνθης 31

Ελίμεια 29

Τιτάνες Παλαμά 25

 

Επόμενη αγωνιστική (26η, 29/4)

Χαρίλαος Τρικούπης – Στρατώνι

Γέφυρα – Χαλκηδόνα

Πευκοχώρι – Ίκαροι Σερρών

Ελίμεια – Ερμής Λαγκαδά

Τιτάνες Παλαμά – Μαχητές Πειραματικού Πεύκων

Καβάλα – Ανατόλια

Ασπίδα Ξάνθης – Αγρίνιο

Πραγματοποιήθηκε το σαββατοκύριακο 21-22 Απριλίου στη γειτονική μας Βέροια το 11ο και τελευταίο για τη αγωνιστική χρονιά 2017-18 αναπτυξιακό πρωτάθλημα. Θυμίζουμε ότι το 2ο πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη (κλειστό Λευκόβρυσης) τον Οκτώβριο του 2017. Ο Σ.Ε.Α. ΚΟΖΑΝΗΣ συμμετείχε σε 5 από αυτά με 17 αθλητές και αθλήτριες. Στη Βέροια μετέβησαν 4 αθλητές (Τίγγος Γ., Πάτσιος Ι., Καπαγιαννίδης Ε., Σαλακίδης Κ.) και 2 αθλήτριες (Κοκκινίδου Β., Παυλίδου Ε.).

 Οι Τίγγος Γ., Πάτσιος Ι. και Σαλακίδης Κ. συμμετείχαν για πρώτη φορά σε αγώνες και πήραν την πρώτη τους εμπειρία. Ειδικά ο Πάτσιος Ι. έκανε την υπέρβαση και με καλές εμφανίσεις από Νο 48 που ήταν κατετάγη 6 θέσεις ψηλότερα στο Νο 42 αφήνοντας πολλές υποσχέσεις για το μέλλον. Επίσης πολύ καλές εμφανίσεις έκαναν και τα πιο «έμπειρα» παιδιά μας. Η Παυλίδου Ε. Νο 15 και η Κοκκινίδου Β. Νο 11 από 13 που ήταν, στην κατηγορία των κορασίδων που ήταν όλα τα κορίτσια υψηλού επιπέδου. Τέλος το αστέρι της ομάδας Καπαγιαννίδης Ε. (Δ΄ δημοτικού), στην κατηγορία (Δ΄, Ε΄, ΣΤ΄), σε σύνολο 54 αθλητών κι ενώ ήταν από τους μικρότερους, κατέκτησε τη 16η θέση με πολύ καλές εμφανίσεις.

 Τους αθλητές-τριες συνόδευσαν στη Βέροια οι γονείς τους, ο προπονητής τους κ. Νατσιός Ι., ο πρόεδρος του συλλόγου κ. Διδασκάλου Κ. και ο γραμματέας κ. Ζέρβας Δ. οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να ανταλλάξουν απόψεις για την ανάπτυξη του αθλήματος καθώς και για τρέχοντα θέματα, με τον πρόεδρο της ομοσπονδίας και γενικό γραμματέα της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής κ. Κολυμπάδη Ε. και τον πρόεδρο της Τεχνικής Επιτροπής κ. Τζόβολο Π..

Image
Image

ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΑΓΡΟΣ
THARROSLOGO
ΤΑΓΑΡΑΣ

Στοιχεια επικοινωνιας

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα ακόλουθα στοιχεία

Εφημερίδα ΘΑΡΡΟΣ Δυτικής Μακεδονίας

  Τσόντζα 2 Κοζάνη

  +30 2461038611

  +30 2461034611

  tharos@otenet.gr

Πρωτοσελιδα Εφημεριδων

Εφημερευοντα Φαρμακεια

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΚΟΖΑΝΗΣ