Το να αφήσετε για λίγο τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις και την καθημερινή σας ρουτίνα κάνει πολύ καλό στην καρδιά, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Syracuse, στη Νέα Υόρκη.

Οι επιστήμονες μάλιστα ανακάλυψαν ότι όσο συχνότερα κάνει διακοπές ένα άτομο τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσει μεταβολικό σύνδρομο.

 

Αυτός ο ιατρικός όρος περιγράφει τη συσσώρευση συμπτωμάτων όπως η υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη που μαζί αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη τύπου 2.

«Αυτό που βρήκαμε ήταν ότι οι άνθρωποι που τους τελευταίους 12 μήνες έκαναν συχνά διακοπές, εμφάνισαν μειωμένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου» δήλωσε ο Δρ. Hruska επικεφαλής της μελέτης και επίκουρος καθηγητής στο τμήμα Δημόσιας Υγείας του κολλεγίου Falk.

«Το εύρημά μας είναι πολύ σημαντικό, καθώς βλέπουμε ότι πράγματι ο κίνδυνος των καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται με την αύξηση των διακοπών», συμπληρώνει.

Οι ερευνητές, ως εκ τούτου, ανέλυσαν τα δείγματα αίματος 63 εργαζομένων και μέτρησαν τις περιφέρειες της μέσης τους. Οι συμμετέχοντες επίσης δήλωσαν τις διακοπές που είχαν κάνει το τελευταίο έτος.

 

Τους τελευταίους 12 μήνες, είχαν απολαύσει πέντε διακοπές και πήραν περίπου δύο εβδομάδες άδεια για να κάνουν διακοπές.

Τα ευρήματα – που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Psychology & Health – αποκάλυψαν ότι όσοι έκαναν συχνότερα διακοπές εμφάνισαν χαμηλότερα ποσοστά μεταβολικού συνδρόμου.

Αντίθετα, όσοι έκαναν λιγότερο από 5 φορές τον χρόνο διακοπές, εμφάνισαν 16% περισσότερες πιθανότητες να πληρούν τα κριτήρια του μεταβολικού συνδρόμου, με το εν λόγω ποσοστό να αυξάνεται στο 46,7% για τα άτομα που δεν έκαναν καθόλου διακοπές.

Συνολικά, οι διακοπές θεωρούνται ευεργετικές και είναι ευκαιρία να περάσει κανείς λίγο χρόνο με την οικογένεια και τα αγαπημένα του πρόσωπα.

 

«Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν λάβουμε υπόψη τον σημαίνοντα ρόλο των κοινωνικών σχέσεων στην σωματική αλλά και την ψυχολογική υγεία», καταλήγουν οι ερευνητές.

Δυσεύρετες πλέον οι πληροφορίες για την ολοκλήρωση της έρευνας, σχετικά με την φιλοξενία, κατά το 1942, 150 περίπου παιδιών από την Καλαμαριά Θεσσαλονίκης σε οικογένειες της Πτολεμαΐδας και γύρω οικισμών, αφού, οι πρωταγωνιστές εκείνης της περιόδου, φεύγουν από τη ζωή. 

Σύμφωνα με την Ιστορικό- επιστημονική συνεργάτιδα του Δήμου Καλαμαριάς Ελένη Ιωαννίδου, στους πέντε μήνες της έρευνας της μαζί με φοιτητές του τμήματος Ιστορίας – Αρχαιολογίας  του ΑΠΘ, έδρα Ποντιακών σπουδών, εντόπισε και κατέγραψε τις μαρτυρίες είκοσι επιζώντων από την Εορδαία, λιγότερες από το Μεσιανό Πέλλας, ενώ, από τους φιλοξενηθέντες, οι μαρτυρίες περιορίζονται στις τρείς.

Η κ. Ιωαννίδου  προετοιμάζει την έκδοση ενός βιβλίου αλλά και τη διοργάνωση  εκδήλωσης στην Καλαμαριά όπου θα τιμηθούν επιζώντες, η, απόγονοι αυτών, ενώ, συζητείται κάτι ανάλογο και για την Πτολεμαΐδα.

Πηγή

Τα στοιχεία της Eurostat ήρθαν απλώς να επιβεβαιώσουν αυτό που βιώνουν οι περισσότεροι Ελληνες.

Οτι χάνουν σχεδόν το μισό τους εισόδημα σε φόρους και για τη συντήρηση του σπιτιού τους.

Σύμφωνα με την Καθημερινή η πολιτική της υπερφορολόγησης της ακίνητης περιουσίας των πολιτών αποτυπώνεται με τον πιο ανάγλυφο τρόπο στα στοιχεία που δημοσίευσε αυτή την εβδομάδα η Eurostat, όπου 4 στους 10 διαθέτουν πάνω από το 40% του εισοδήματός τους για τις ανάγκες στέγασης.

Το 2016 στην Ελλάδα το ποσοστό των νοικοκυριών τα οποία δαπανούσαν περισσότερο από το 40% του διαθέσιμου εισοδήματός τους για κάλυψη αναγκών στέγασης ανήλθε σε 40,5% τη στιγμή που ο ευρωπαϊκός μέσος όρος δεν ξεπερνάει το 11,1%

Η εικόνα είναι σχεδόν αμετάβλητη την τελευταία τριετία καθώς το 2015 το αντίστοιχο ποσοστό έχει ανέλθει σε 40,9% έναντι 11,3 του μέσου όρου της Ε.Ε. και το 2014 σε 40,7% ( 11,5% στην ΕΕ.)
PINAS

Κατέρρευσε η οικοδομή, έπεσαν οι τιμές 

Στην Ελλάδα, όπως προκύπτει από τα στοιχεία της ΤτΕ, η μείωση των τιμών το α΄ τρίμηνο του 2018 σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του 2017 ήταν οριακή κατά 0,1% για τα καινούρια διαμερίσματα, δηλ. ηλικίας έως 5 ετών, και 0,3% για τα παλιά, δηλ. ηλικίας άνω των 5 ετών, αν και, πλέον με δεδομένη την κατάρρευση της οικοδομικής δραστηριότητας τα καινούρια σπίτια είναι ελάχιστα στην αγορά. Από την ανάλυση των στοιχείων κατά γεωγραφική περιοχή προκύπτει ότι οι τιμές των διαμερισμάτων το α΄ τρίμηνο του 2018 σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του 2017 μειώθηκαν οριακά κατά 0,1% στην Αθήνα, 0,3% στη Θεσσαλονίκη και στις άλλες μεγάλες πόλεις και 0,4% στις λοιπές περιοχές της χώρας.

πηγή: http://www.iefimerida.gr

Το ζητούμενο είναι να χάνει κανείς βάρος χωρίς να λιμοκτονεί. Να μην πέφτει, δηλαδή στην παγίδα ενός σκληρού διατροφικού προγράμματος που στερεί βασικές τροφές από τον οργανισμό του προσφέροντας το επιθυμητό αποτέλεσμα και, μετά, σε σύντομο χρονικό διάστημα,να ξαναπαίρνει τα κιλά που έχασε.

Ένα καλλίγραμμο σώμα είναι το όνειρο πολλών ανδρών και γυναικών. Για το λόγο αυτό και, ενόψει καλοκαιριού, ο επιστήμονας Ντέιβιντ Λούντβιγκ από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο εξηγεί ότι, αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσουμε λίγα κιλά, δεν είναι όλοι αποτελεσματικοί.

Ο καθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τις καλύτερες συμβουλές για να χάσουμε τα περιττά κιλά στη γερμανική εφημερίδα «Bild».

Για τον λέκτορα διατροφής στο τμήμα Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, επτά είναι οι πιο αποτελεσματικοί κανόνες για την απώλεια βάρους.

1. Τα λίπη επιτρέπονται: Τα υγιή λίπη εμπεριέχονται στους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο και κάνουν καλό στην καρδιά.

2. Τρώμε καρύδια: Περιέχουν φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες γεγονός που μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι.

3. Να καταναλώνουμε πλήρες γάλα και όχι αυτό που έχει χαμηλά λιπαρά. Κι αυτό γιατί το γάλα που είναι άπαχο,ενισχύει το αίσθημα της πείνας.

4. Βάλτε ελαιόλαδο στα φαγητά: Καταναλώνοντας ελαιόλαδο κάνουμε καλό στην καρδιά μας απομακρύνοντας τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Επιπλέον, αποφεύγουμε το βούτυρο.

5. Να παίρνουμε πάνω-κάτω τις ίδιες θερμίδες ημερησίως: Όταν ξαφνικά μειώνουμε τις θερμίδες, τότε χάνουμε κιλά για ένα μικρό χρονικό διάστημα και μετά τα ξαναπαίρνουμε.

6. Οι υδατάνθρακες δεν είναι ταμπού: Ωστόσο, οι πατάτες και ό,τι εμπεριέχει ζάχαρη- όπως τα ζαχαρούχα ποτά- πρέπει να αποφεύγονται.

7. Ο καλός ύπνος: Όταν κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες ημερησίως, ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας γεγονός που συμβάλει στην ισορροπία του σωματικού βάρους. Γι΄ αυτό και όσοι δεν κοιμούνται σωστά, παρουσιάζουν σκαμπανεβάσματα στο βάρος τους.

 

 
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «BMJ Open»,καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
 
Χαράς ευαγγέλια για τους μακαρονάδες! Κι όμως,τα ζυμαρικά όχι μόνο δεν ενοχοποιούνται για την παχυσαρκία αλλά βοηθούν και στην απώλεια βάρους.

Μια νέα έρευνα αθωώνει την υπέροχη μακαρονάδα στην οποία δεν μπορούν να μην υποκύψουν μικροί και μεγάλοι. 

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «BMJ Open»,καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν αυξάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσο οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

 
Οι επιστήμονες μελέτησαν 30 έρευνες σε δείγμα 2.500 ανθρώπων που έτρωγαν ζυμαρικά αντί για άλλους υδατάνθρακες στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Η μελέτη έδειξε ότι, τρώγοντας μακαρόνια, δεν αυξήθηκε το βάρος αλλά και ούτε το σωματικό τους λίπος, αντιθέτως πολλοί έχασαν και κιλά. 

«Κατά συνέπεια, σε αντίθεση με τις επικρατέστερες απόψεις, ίσως τα ζυμαρικά να είναι ένα υγιεινό πιάτο», επισημαίνει ο συντάκτης της έρευνας, καθηγητής Τζον Σιεβενπάιπερ.

Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα κατανάλωναν,κατά μέσο όρο,3,3 μερίδες μακαρόνια την εβδομάδα και όχι άλλους υδατάνθρακες.Μία μερίδα ήταν ίση με μισή κούπα μαγειρεμένων ζυμαρικών. Μέσα σε διάστημα 12 εβδομάδων,οι εθελοντές έχασαν ενάμισι κιλό.
Σελίδα 1 από 2
ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΑΓΡΟΣ
Tharos.gr Logo
ΤΑΓΑΡΑΣ

Στοιχεια επικοινωνιας

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα ακόλουθα στοιχεία

Εφημερίδα ΘΑΡΡΟΣ Δυτικής Μακεδονίας

  Τσόντζα 2 Κοζάνη

  +30 2461038611

  +30 2461034611

  tharos@otenet.gr

Πρωτοσελιδα Εφημεριδων

Εφημερευοντα Φαρμακεια

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΚΟΖΑΝΗΣ