Στο πλαίσιο του εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς η Καρδιολογική κλινική του Νοσοκομείου Κοζάνης διοργάνωσε την Τετάρτη εκδήλωση με στόχο την ενημέρωση και την αλλαγή της στάσης όλων μας απέναντι στο σύγχρονο τρόπο ζωής που αυξάνει τις πιθανότητες καρδιοπαθειών.
Είναι ο «κινητήρας» του ανθρώπινου σώματος και ο πιο δυνατός μυς του. Για να λειτουργεί όμως σωστά πρέπει να τον προσέχουμε και να τον διατηρούμε υγιή. Ο λόγος για την καρδιά, που αυτές τις ημέρες έρχεται στο προσκήνιο, με τον εορτασμό της 29ης Σεπτεμβρίου ως Παγκόσμια Ημέρας Καρδιάς.
Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε μετά από πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Καρδιολογικής Ομοσπονδίας με σκοπό την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα -συμπεριλαμβανομένων του εμφράγματος και του εγκεφαλικού επεισοδίου- τα οποία ευθύνονται για το ήμισυ των θανάτων από μη μεταδοτικά νοσήματα.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα σε αριθμούς
Είναι ενδεικτικό πως τα καρδιαγγειακά νοσήματα συνιστούν τη βασικότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως και «κοστίζουν» 17,5 εκατομμύρια ζωές ετησίως, λαμβάνοντας διαστάσεις μάστιγας, κυρίως σε βιομηχανικά αναπτυγμένες χώρες. Μάλιστα, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι θάνατοι από τις παθήσεις της καρδιάς θα ξεπερνούν μέχρι το 2025 τους 25 εκατομμύρια ετησίως. Στη χώρα μας δε κάθε χρόνο καταγράφονται περισσότερα από 15.000 νέα περιστατικά στεφανιαίας νόσου, πολλά εκ των οποίων αποβαίνουν μοιραία.
7 συμβουλές για υγιή καρδιά
Τι πρέπει όμως να κάνουμε για να κρατάμε την καρδιά μας υγιή; Η σωστή διατροφή είναι το «α» και το «ω» για μια γερή καρδιά, καθώς της δίνει ένα «καθαρό καύσιμο» για να λειτουργήσει. Στο πλαίσιο αυτό πρέπει:
- Να αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς είναι συνήθως πλούσια σε ζάχαρηκαι λιπαρά.
- Να τρώμε φρούτα και λαχανικάκάθε ημέρα.
- Να αποφεύγουμετην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλκαθώς και το κάπνισμα.
- Να αποφεύγουμε τα γλυκά, τα ποτάμε ζάχαρηκαι τους έτοιμους χυμούς.
- Να προετοιμάζουμε στο σπίτι τα γεύματάμας για τη δουλειά, χρησιμοποιώντας αγνά υλικά.
- Να αποφεύγουμε το αλάτι.
- Η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει πολύτιμο εργαλείο στην τόνωση της καρδιάς, αποτρέποντας την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και της πίεσης.
Ακολουθήστε το 
