Tharos

Tharos

 

 

 

Ένταξη 11 σχολικών μονάδων σε πρόγραμμα ενεργειακής αναβάθμισης

ΑΠΟ ΤΟ  ΕΣΠΑ 2014-2020  ΣΤΗ ΦΛΩΡΙΝΑ

Εντάχθηκαν και χρηματοδοτούνται έντεκα (11) προτάσεις του Δήμου Φλώρινας που υποβλήθηκαν στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Δυτικής Μακεδονίας του ΕΣΠΑ 2014-2020, για την ενεργειακή αναβάθμιση σχολικών κτιρίων συνολικού προϋπολογισμού 3.231.400 ευρώ.

Οι προτάσεις είχαν υποβληθεί στην πρόσκληση 108 με τίτλο «Δράσεις βελτίωσης της ενεργειακής απόδοσης των δημοσίων κτιρίων (Σχολικά κτίρια)».

Ειδικότερα, πρόκειται για τα παρακάτω 11 συγκροτήματα σχολικών δομών:

Ενεργειακή Αναβάθμιση 1ου Γυμνάσιου Φλώρινας, προϋπολογισμού 263.000 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 2ου Γυμνάσιου Φλώρινας, προϋπολογισμού 404.000 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 1ου Λυκείου Φλώρινας, προϋπολογισμού 478.600 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 2ου Λυκείου Φλώρινας, προϋπολογισμού 439.200 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 3ου Νηπιαγωγείου - Δημοτικού Φλώρινας, προϋπολογισμού 610.200 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 5ου Νηπιαγωγείου Φλώρινας, προϋπολογισμού 110.700 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση 6ου Νηπιαγωγείου Φλώρινας, προϋπολογισμού 113.300 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση Γυμνασίου Βεύης, προϋπολογισμού 253.700 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση Γυμνασίου Μελίτης, προϋπολογισμού 308.100 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση Δημοτικού - Νηπιαγωγείου Βεύης, προϋπολογισμού 193.600 €

Ενεργειακή Αναβάθμιση Νηπιαγωγείου Καλλινίκης, προϋπολογισμού 57.000 €

Οι εργασίες που προβλέπεται να πραγματοποιηθούν αφορούν σε εξωτερική θερμομόνωση, τοποθέτηση μόνωσης οροφής καθώς και αναβάθμιση των συστημάτων θέρμανσης, με παράλληλη τοποθέτηση αυτοματισμών διαχείρισης της θερμικής ενέργειας των κτιρίων. Τα φωτιστικά σώματα θα αντικατασταθούν με φωτιστικά νέας τεχνολογίας led και θα τοποθετηθούν συστήματα παραγωγής ενέργειας (φωτοβολταϊκά panel).

Ο Δήμαρχος κ. Βασίλης Γιαννάκης τόνισε σχετικά πως «η αναβάθμιση του περιβάλλοντος και η βελτίωση της ποιότητας ζωής των συμπολιτών μας αποτελεί υποχρέωσή μας και προς αυτήν την κατεύθυνση εργαζόμαστε. Οφείλουμε να δημιουργήσουμε ένα καλύτερο μέλλον για τις επόμενες γενιές, φιλικό προς το περιβάλλον. Με την χρηματοδότηση αυτή λύνουμε αποτελεσματικά δύο βασικά προβλήματα για την περιοχή του Δήμου μας, την μείωση της δαπάνης για θέρμανση των σχολικών κτιρίων της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και την μείωση των εκπομπών CO2 μέσω της βελτίωσης της ενεργειακής απόδοσης και της χρήσης ΑΠΕ στις υποδομές του δημόσιου τομέα».

 

 

ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ  11 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΣΤΟ ΒΑΘΥΛΑΚΟ ΚΟΖΑΝΗΣ

 Τοποθετήθηκε το Σώμα του Χριστού

ΣΤΗΝ  ΑΓΙΑ ΕΙΡΗΝΗ ΧΡΥΣΟΒΑΛΑΝΤΟΥ

  

Την Κυριακή 11 Απριλίου στην Αγία Ειρήνη Χρυσοβαλάντου στο Βαθύλακκο Κοζάνης τοποθετήθηκε το Σώμα του Χριστού πάνω στον Σταυρό, λίγες μέρες πριν την Μεγάλη εβδομάδα.

“Ο Θεός είναι Πανάγαθος...Τι θα πεί Πανάγαθος; Αγαπάει εμένα εσένα εμάς τους αμαρτωλούς... Εμείς τον βρίζουμε...Βρίζουμε το Όνομά του αλλά αυτός μας λέει εγώ σας αγαπώ... Τσιρίζουμε..Φωνάζουμε.. αμφιβάλουμε για την ύπαρξή Του Και Εκείνος μας λέει... Εγώ σας Αγαπώ...Εγώ για εσάς ανέβηκα πάνω στο Σταυρό ... Με την Ευλογία του Τριαδικού Θεού τοποθετήσαμε το Σώμα του Χριστού μας πάνω στόν Σταυρό λίγες μέρες πρίν την Μεγάλη ευδομάδα΄, ανέφερε στο “Θ” ο  Π. Νικόλαος Τσιπλακάκης.


ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΕΤΤΑ:

  Η Κοζάνη  στη μέγγενη της  εξάμηνης υγειονομικής και οικονομικής κρίσης

 

ΕΥΛΟΓΟ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΑΙΟ ΤΟ ΑΙΤΗΜΑ ΓΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΗ  ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ

 

Η Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ. Π.Ε. Κοζάνης κ. Καλλιόπη Βέττα συμμετείχε στην παράσταση διαμαρτυρίας που διοργανώθηκε στην Κοζάνη από Εμπορικούς Συλλόγους, Επιμελητήρια, Συνδέσμους, Σωματεία και Ενώσεις της περιοχής.
Η κ. Βέττα, αρχικά, επεσήμανε στους παρευρισκόμενους ότι η αποτυχία στην διαχείριση της υγειονομικής κρίσης είναι πρωτοφανής, καθώς η περιοχή έχει, ταυτόχρονα, ρεκόρ τόσο στα κρούσματα όσο και στη διάρκεια του lockdown.
Ανέφερε ότι, έστω και τώρα, με μεγάλη καθυστέρηση, πρέπει να υπάρξει μια επιδημιολογική έρευνα, για να ανιχνευθούν τα αίτια της αποτυχίας, όπως επίσης να επιταχυνθούν οι εμβολιασμοί και να στηριχτεί το ΕΣΥ της περιοχής με τα κατάλληλα μέτρα για να αντέξει τη μεγάλη πίεση που υφίσταται.
Στη συνέχεια, έκανε αναφορά στα αιτήματα του εμπορικού κόσμου, εκφράζοντας την αμέριστη συμπαράσταση στις θέσεις που καταγράφονται στο κοινό ψήφισμα των συλλόγων και των φορέων της Π.Ε. Κοζάνης.
Επεσήμανε ότι η κυβέρνηση οφείλει να υλοποιήσει επιτέλους ένα γενναίο πρόγραμμα σοβαρής στήριξης της περιοχής με μη επιστρεπτέες καταβολές χρημάτων, ρύθμιση του ιδιωτικού χρέους που δημιουργήθηκε στην πανδημία, κάλυψη των μισθολογικών και ασφαλιστικών οφειλών και ικανό κεφάλαιο κίνησης για την επανέναρξη της αγοράς σε όλους τους κλάδους που υπέστησαν μείωση λόγω του κλεισίματος με κρατική εντολή.
Τέλος, η Βουλευτής ανέφερε ότι το αίτημα για ειδική μεταχείριση της Π.Ε. Κοζάνης είναι εύλογο και αναγκαίο, μιας και εκτός από την υγειονομική και οικονομική κρίση, η περιοχή έχει να αντιμετωπίσει τα επίχειρα της απόφασης για την βίαιη απολιγνιτοποίηση, μιας απόφασης που λειτουργεί ως νάρκη στα θεμέλια της κοινωνίας και της οικονομίας.

ΤΗΝ  ΕΡΧΟΜΕΝΗ ΠΕΜΠΤΗ

Ο μικρός Ανδρέας  ταξιδεύει για το Trento της Ιταλίας

 Ο μικρός Ανδρέας, την ερχόμενη Πέμπτη ταξιδεύει για το Trento της Ιταλίας.

Η οικογένεια του μικρού εκφράζει πολλές ευχαριστίες, και αναφέρει:

‘Με τη δική σας βοήθεια επιτεύχθηκε ο στόχος που πριν από λίγες μέρες ήταν μακρινό όνειρο. Ο μικρός Αντρέας επιτέλους χαμογελά και ελπίζει στο θαύμα.

Η αλληλεγγύη που επέδειξαν οι φίλοι μας από την Ελλάδα, την Κύπρο, αλλά και τον απόδημο Ελληνισμό είναι πραγματικά συγκινητική και μας γεμίζει ελπίδα για το μέλλον.

Νιώθουμε πια ότι ο Αντρέας έχει πολλούς ανάδοχους γονείς και υποστηρίζεται από μια ευρύτερη οικογένεια σπουδαίων ανθρώπων. Τώρα πια το τέλος του άνισου αγώνα του αγαπημένου μας Αντρέα είναι ορατό”.

 

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΕΛΕΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ  ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΦΛΩΡΙΝΑΣ

 

 Οι κοινωνικοί μετασχηματισμοί του 20ου αιώνα

 

ΚΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥΣ ΣΤΗ ΔΥΤΙΚΗ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ

 

Το Συνέδριο απευθύνεται σε μεταπτυχιακούς φοιτητές, κατόχους μεταπτυχιακού τίτλου, διδάκτορες, υποψήφιους διδάκτορες, καθηγητές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, των οποίων τα επιστημονικά ενδιαφέροντα άπτονται των θεματικών του Συνεδρίου. Η παρακολούθηση του θα είναι ανοιχτή στο ευρύ κοινό που ενδιαφέρεται. Στο τέλος, θα δοθούν σχετικές βεβαιώσεις παρακολούθησης.

Να σημειωθεί ότι, με το πέρας της διεξαγωγής του Συνεδρίου, η Εταιρεία θα εκδώσει επιστημονικό Τόμο Πρακτικών.

Σχετικά με την Υποβολή Περιλήψεων ισχύουν τα εξής:

Σημαντικές ημερομηνίες:

Ημερομηνία Λήξης Υποβολής Περιλήψεων έως: 30/04/2021

Ημερομηνία Ενημέρωσης Αποδοχής ή Απόρριψης Περιλήψεων έως: 30/05/2021

Οι περιλήψεις των εργασιών υποβάλλονται στο email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Στο email, οι υποψήφιοι εισηγητές να δηλώνουν: το τίτλο της εισήγησης, την περίληψη τους (500 λέξεις), τις λέξεις κλειδιά και την θεματική στην οποία εντάσσεται το θέμα τους, σύμφωνα με τους ίδιους.

ΘΕΜΑΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΕΡΓΑΣΙΩΝ

Ιστορία: Κρίσεις, διεθνείς σχέσεις, γεωγραφικά όρια και σύνορα, ταυτότητες.

Εκπαίδευση: Ενσωμάτωση προγράμματα σπουδών, αξιολόγηση, σχολικά εγχειρίδια, γλώσσα.

Δίκαιο: Αναθεωρήσεις Συνταγμάτων, Δικαιοπραξίες, Αστικό Δίκαιο.

Κοινωνία: Οικονομία, μετανάστευση, πολιτική, θρησκεία.

Τέχνες και Πολιτισμός: Λαϊκή τέχνη, μουσεία – συλλογές, αρχιτεκτονική, αθλητισμός, διατροφή, μουσική – χορός, φωτογραφία, κινηματογράφος.

Ειδικότερα, τόσο για την υποβολή των περιλήψεων όσο και για την καλύτερη ενημέρωση σας, μπορείτε να επισκέπτεστε την ιστοσελίδα μας (https://www.emaef.gr) και τον ειδικά διαμορφωμένο χώρο του συνεδρίου (https://www.emaef.gr/%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B5%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BF-2021) όπου δίνονται πληροφορίες σχετικά με την Επιστημονική επιτροπή, την Οργανωτική Επιτροπή και λοιπές ανακοινώσεις.

Η Εταιρεία Μελετών Ανθρωπιστικών Επιστημών Φλώρινας θα σας ενημερώνει ανά τακτά χρονικά διαστήματα με ανακοινώσεις που αφορούν το συνέδριο.

 

 Θ. ΚΑΖΑΝΤΖΙΔΗΣ:

  Το θέμα της μετεγκατάστασης της Ακρινής φαίνεται ότι όχι απλά παγώνει   

ΑΛΛΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΑΠΟΣΙΩΠΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ

Ο Πρόεδρος της Κοινότητας Ακρινής Θεοχάρης

Καζαντσίδης με επιστολή του προς τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας κ. Κασαπίδη αναφέρεται σχετικά με την Μετεγκατάσταση της Ακρινής.

“Σε συνέχεια της Ομόφωνης Απόφασης του Περιφερειακού Συμβουλίου της 18ης Μαρτίου 2021 που αφορούσε το δίκαιο αίτημά μας για την Μετεγκατάσταση της Ακρινής, κατ’ εφαρμογή του άρθρου 147 του Ν4495/2017 (σε συνέχεια του άρθρου 28 του Ν3937/2011) και για την οποία εκφράζουμε την ικανοποίησή μας για την στήριξή σας τόσο από εσάς όσο και από όλες τις παρατάξεις του Περιφερειακού Συμβουλίου επανερχόμαστε προκειμένου από κοινού να προχωρήσουμε στα επόμενα βήματα.

Όπως ήδη γνωρίζετε, η ημερομηνία της 31ης Μαρτίου 2021, που η ως άνω αναφερθείσα Νομοθεσία όριζε για την ολοκλήρωση της Μετεγκατάστασης της Ακρινής, έχει παρέλθει άπρακτη, παρά το γεγονός ότι αποτελούσε αφενός επιταγή του Νόμου και αφετέρου αίτημα τόσο του Δήμου Κοζάνης με την σχετική Απόφασή του, όσο και του Περιφερειακού Συμβουλίου.

Ως εκ τούτου μαζί με την πολιτική πίεση που ελπίζουμε να ασκηθεί από το σύνολο του πολιτικού προσωπικού της Περιφέρειας, των Βουλευτών και κυρίως των Κυβερνητικών, εσάς του ιδίου και του Δημάρχου Κοζάνης, από την πλευρά μας προτιθέμεθα να προσφύγουμε και στη Δικαιοσύνη.

Η εφαρμογή της Νομοθεσίας είναι υποχρεωτική για όλους και πολύ περισσότερο για την ίδια την Κυβέρνηση.

Οι συνθήκες της ζωής μας, οι κίνδυνοι για την ασφάλεια και την υγεία μας, η αδυναμία να συνεχίσουμε τη ζωή μας, να σχεδιάσουμε την επόμενη μέρα για εμάς, για τα επαγγελματικά μας σχέδια και τις οικογένειές μας, απαιτούν να πάρουμε αποφάσεις τώρα.

Το θέμα της Μετεγκατάστασης της Ακρινής φαίνεται ότι όχι απλά παγώνει, πλέον, αλλά ουσιαστικά αποσιωπάτε από την Κυβέρνηση.

Όλες οι υποσχέσεις για Σχέδια που δήθεν καταρτίζονται, για εμάς είναι ένα προπέτασμα καπνού, για να κρυφτεί η αλήθεια.

Και η αλήθεια είναι ότι από την πλευρά της Κυβέρνησης δεν φαίνεται, προς το παρόν τουλάχιστον, να υπάρχει καμία μα καμία πολιτική βούληση για να προχωρήσει η Μετεγκατάστασή μας.

Με πληθώρα ενεργειών μέχρι τώρα, καταγγείλαμε αυτόν τον διαχρονικό εμπαιγμό κάθε φορά που βλέπαμε να παίζεται ένα ακόμη επεισόδιο και καταδεικνύαμε αυτήν την προσπάθεια πολιτικής μας εξαπάτησης.

Όμως τα περιθώρια στένεψαν.

Για το λόγο αυτό επιθυμούμε να προσφύγουμε στη Δικαιοσύνη για να προστατέψουμε το δικαίωμα που μας δίνει ο Νόμος.

Στο πλαίσιο αυτό, κατ’ εφαρμογή και της Απόφασής σας, σας ζητούμε να μας υποστηρίξετε, είτε ορίζοντας ένα επιτελείο Νομικών Συμβούλων εσείς, είτε καλύπτοντας το κόστος του Νομικού Επιτελείου που εμείς θα ορίσουμε, προκειμένου να υπερασπιστούμε το δίκιο μας.

Ο αγώνας θα είναι δύσκολος αλλά το Δίκιο είναι με το μέρος μας και γι’ αυτό θα είναι νικηφόρος’.

 

 

Αν προσθέσετε στη διατροφή σας αυτό το φρούτο…θα χάσετε βάρος

Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.

Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.

Τα οφέλη που προσφέρουν τα μήλα

Σύμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκριμένο διατροφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά από μια μπάρα σοκολάτας, καθώς βέβαια και πολύ πιο υγιεινά.

«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.

Σύμφωνα με το ygeiamou.gr, «η πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.

Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα κιλά που βάλαμε κατά τη διάρκεια του lockdown».

Τέλος, σχετική μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που οι περισσότεροι άνθρωποι έβαλαν κατά τη διάρκεια της φετινής καραντίνας.

 

Mας κάνει η γυμναστική πιο έξυπνους;

 Φαίνεται πως η καθημερινή ή έστω τακτική άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη, που ξεπερνούν τα στενά όρια των μυών μας.

Είτε προτιμάτε το τρέξιμο, είτε προτιμάτε να σηκώνετε βάρη ή να κάνετε κάποιο σπορ, βρήκαμε τους 7 τρόπους με τους οποίους η καθημερινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε μια δύσκολη απόφαση της ζωής σας, να πάρετε την πολυπόθητη προαγωγή στη δουλειά σας και να μην ξεχάσετε ξανά …τα κλειδιά σας στο σπίτι!

1. Η συχνή άσκηση βοηθάει στη γρήγορη λήψη αποφάσεων

Ο εγκέφαλος μας χρειάζεται οξυγόνο για να λειτουργήσει και οι γυναίκες που γυμνάζονται συχνά, αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μια τελευταία έρευνα, οι γυναίκες οι οποίες γυμνάζονται επιδεικνύουν καλύτερες ικανότητες στη λήψη αποφάσεων συγκριτικά με εκείνες που δεν γυμνάζονται.

2.Τα σπορ μας κάνουν καλύτερους αναγνώστες

Όταν σκέφτεστε πώς κινούνται τα σώματα σε έναν χώρο – είτε γύρω από τους αντιπάλους σας, είτε στο γήπεδο – ταυτόχρονα βελτιώνετε την ικανότητά σας να εκτελείτε διανοητικές εντολές σύμφωνα με μια πρόσφατη πανεπιστημιακή έρευνα στη Γερμανία.

Η ενασχόληση με κάποιο ομαδικό σπορ μπορεί να σας κάνει καλύτερους αναγνώστες χαρτών, να βελτιώσει την ικανότητά σας να κυκλοφορείτε στην κίνηση ή την επιδεξιότητά σας να… συναρμολογείτε τα έπιπλα του Ikea!

3. Η προπόνηση ενδυνάμωσης ενισχύει την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης

Η προπόνηση αντοχής, για να εκτελείται σωστά, απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση. Πρέπει να προσέχετε την εκτέλεση της κάθε άσκησης και ταυτόχρονα να αγνοείτε τον ενοχλητικό «τύπο» που γυμνάζεται δίπλα σας στο γυμναστήριο!

Ένα γνωστό επιστημονικό περιοδικό φυσιολογίας διαπίστωσε, ότι όσο περισσότερο γυμνάζεστε με προπονήσεις ενδυνάμωσης, τόσο περισσότερο είστε σε θέση να αποφύγετε τους περισπασμούς εκτός γυμναστηρίου.

4. Οι ασκήσεις αντοχής σας βοηθάνε να προσηλώνεστε στους στόχους σας

Όταν πηγαίνετε για τρέξιμο στο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, βελτιώνετε την ικανότητα του σώματός σας να εκτελεί απαιτητικές ασκήσεις. Ταυτόχρονα εκπαιδεύετε το μυαλό σας να επιμένει στους στόχους του, σύμφωνα με την ίδια έρευνα του παραπάνω επιστημονικού περιοδικού.

Όταν τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο για μια ώρα ή περισσότερο, δεν αντιμετωπίζετε μόνο την σωματική κόπωση, αλλά και το ίδιο το μυαλό σας που ίσως βαριέται εύκολα να εκτελεί την ίδια άσκηση!

Η ικανότητα σας να ξεπερνάτε τα εμπόδια του μυαλού είναι σημαντική και επηρεάζει το multitasking (δηλαδή την ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών εργασιών μαζί) στο χώρο εργασίας, καθώς και τη δέσμευση σας με μακροπρόθεσμα σχέδια και στόχους, σύμφωνα με τους ερευνητές.

5. Το έντονο τρέξιμο βελτιώνει τη μνήμη σας

Σε μια μελέτη νευροβιολογίας για τη μάθηση και τη μνήμη, οι συμμετέχοντες έμαθαν καινούργιες λέξεις 20% γρηγορότερα αφού είχαν κάνει τρέξιμο με μεγάλη ένταση (σπριντ), από τους συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν μια προπόνηση χαμηλής έντασης.

Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος υψηλής έντασης, ο εγκέφαλος σας αυξάνει τα επίπεδα των «νευροφυτικών παράγοντων». Οι «νευροφυτικοί παράγοντες» είναι πρωτεΐνες που ενισχύουν την ανάπτυξη και επιβίωση των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου σας! Ακόμη, η συγκεκριμένη προπόνηση αυξάνει τη ντοπαμίνη και την αδρεναλίνη (ή επινεφρίνη) και αιτιολογεί σύμφωνα με ερευνητές, την ενίσχυση της μνήμης.

6. Η γιόγκα σας βοηθά να επεξεργάζεστε πιο γρήγορα τις πληροφορίες

Ένα 20λεπτο πρόγραμμα Yoga, βελτίωσε την ικανότητα των φοιτητών να επεξεργάζονται γρήγορα και με ακρίβεια πολλές πληροφορίες, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στην Αμερική. Και το καλύτερο από όλα, χρειάστηκαν μόλις 30 λεπτά για να δράσει αποτελεσματικά ενισχύοντας την εγκεφαλική λειτουργία!

7. Η άσκηση σας βοηθά να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας

Όταν είστε κουρασμένοι από τη δουλειά, είναι αρκετά δύσκολο να κλείσετε τον υπολογιστή σας και να πεταχτείτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι 23% πιο παραγωγικοί τις μέρες που ασκούνται σε σχέση με τις ημέρες που δεν γυμνάζονται.

Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου που αποστέλλεται στον εγκέφαλό σας, ανεβάζοντας την ενέργειά σας και καθιστώντας σας πιο παραγωγικούς και, φυσικά, πιο έξυπνους!

 

Εμβόλιο κορονοϊού της Johnson & Johnson: Την Τετάρτη ο πρώτος εμβολιασμός στην Ε.Ε.

Σήμερα ξεκινάει η διανομή του μονοδοσικού εμβολίου της  Johnson & Johnson στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Όπως ανακοίνωσε επισήμως η Επίτροπος Υγείας και Ασφάλειας Τροφίμων Στέλλα Κυριακίδου, αυτή η εξέλιξη θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των προγραμμάτων εμβολιασμού και η ΕΕ θα καταφέρει να πιάσει τον στόχο της να εμβολιάσει το 70% των ενηλίκων πολιτών μέχρι το τέλος του καλοκαιριού.

H Ε.Ε. αναμένει συνολικά 55 εκατομμύρια δόσεις του συγκεκριμένου εμβολίου ως τα τέλη Ιουνίου και άλλα 120 εκατομμύρια το τρίτο τρίμηνο, δήλωσε αυτό το μήνα ο επίτροπος Βιομηχανίας της ΕΕ Τιερί Μπρετόν. Η Ελλάδα θα λάβει 1,3 εκατομμύρια από τις δόσεις αυτές -960.000 εκ των οποίων αναμένονται τον Ιούνιο. Σύμφωνα με την «Καθημερινή» τα πρώτα μονοδοσικά εμβόλια θα παραληφθούν στην Ελλάδα μεθαύριο, Τετάρτη.

Ειδικότερα, στο Βέλγιο φτάνει σήμερα το εμβόλιο της Johnson & Johnson. Θα παραληφθούν 36.000 δόσεις, ωστόσο οι εμβολιασμοί θα ξεκινήσουν εντός λίγων ημερών, όπως αναφέρει το ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο RTL, οπότε αναμένεται να ολοκληρωθούν και οι διαδικασίες που αφορούν σε υλικοτεχνικές λεπτομέρειες.

Εκπρόσωπος της Johnson & Johnson επιβεβαίωσε πως η εταιρεία άρχισε σήμερα τις παραδόσεις σε χώρες της ΕΕ, τη Νορβηγία και την Ισλανδία, όμως αρνήθηκε να σχολιάσει όσον αφορά τις προμήθειες για τον Απρίλιο και το δεύτερο τρίμηνο.

Η εταιρεία ανακοίνωσε πως προγραμματίζει να παραδώσει το 2021 στην ΕΕ, τη Νορβηγία και την Ισλανδία 200 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων.

Ο πρώτος εμβολιασμός με Johnson & Johnson αναμένεται να πραγματοποιηθεί την Τετάρτη.

Το ισχυρό σημείο αυτού του νέου εμβολίου είναι ότι αρκεί μόνο μία δόση, γεγονός που σημαίνει ότι οι 36.000 δόσεις προορίζονται για αντίστοιχο αριθμό πολιτών.

Ξεκινάει με τους 70-79 τους εμβολιασμούς με το Johnson & Johnson η Ισπανία

Η Ισπανία θα δώσει αρχικά προτεραιότητα σε ανθρώπους ηλικίας 70-79 ετών για την ανοσοποίησή τους με εμβόλια κατά του κορωνοϊού που έχουν παρασκευαστεί από τη μονάδα Janssen της Johnson & Johnson, που αναμένεται να αρχίσουν να φθάνουν αυτή την εβδομάδα, όπως ανακοίνωσε η υπουργός Υγείας της χώρας σήμερα.

Η Ισπανία θα λάβει την πρώτη παρτίδα 300.000 δόσεων του μονοδοσικού εμβολίου την Τετάρτη το πρωί, δήλωσε η Καρολίνα Ντάριας σε δημοσιογράφους στο αεροδρόμιο στην Γκραν Κανάρια ύστερα από επίσκεψη στις ισπανικές Κανάριες Νήσους.

 

  Η Γαλλία καταργεί εγχώριες πτήσεις για να προστατεύσει το περιβάλλον

Γάλλοι βουλευτές ψήφισαν υπέρ της διακοπής εγχώριων αεροπορικών διαδρομών που μπορούν να πραγματοποιηθούν με τρένο σε λιγότερες από δυόμισι ώρες. Πρόκειται για μια κίνηση που εντάσσεται σε μια ευρύτερη ομπρέλα μέτρων για το κλίμα και το περιβάλλον.

Μετά από διαβούλευση της Εθνοσυνέλευσης το Σαββατοκύριακο, η οποία μάλιστα χαρακτηρίστηκε από εντάσεις, αποφασίστηκε η απαγόρευση μιας σειράς από πτήσεις. Στην πραγματικότητα, το μέτρο που εντέλει υιοθετήθηκε είναι λιγότερο αυστηρό από την αρχική πρόταση της συνέλευσης πολιτών για το κλίμα του Προέδρου Εμανουέλ Μακρόν.

Το μέτρο συνεπάγεται μεταξύ άλλων το τέλος των σύντομων εγχώριων πτήσεων από το αεροδρόμιο Orly, στα νότια του Παρισίου, προς τη Ναντ και το Μπορντώ, αν και οι πτήσεις ανταπόκρισης μέσω του αεροδρομίου Σαρλ ντε Γκολ, στα βόρεια της γαλλικής πρωτεύουσας,  θα συνεχιστούν.

Η επιτροπή για το κλίμα που συστήθηκε από τον Μακρόν, αρχικά είχε προτείνει τη διακοπή όλων των πτήσεων μεταξύ γαλλικών προορισμών, με τον όρο ότι υπάρχει άμεσο δρομολόγιο τρένου διάρκειας κάτω των τεσσάρων ωρών.

Η χρονική διάρκεια στη συνέχεια μειώθηκε στις δυόμισι ώρες μετά από ισχυρές αντιδράσεις εκ μέρους αρκετών περιοχών της χώρας, αλλά και της αεροπορικής εταιρείας Air France-KLM, η οποία όπως και άλλες εταιρείες του κλάδου έχει δεχθεί ισχυρό πλήγμα εξαιτίας των ταξιδιωτικών περιορισμών που επιβλήθηκαν λόγω της πανδημίας.

Πριν ένα χρόνο, η γαλλική κυβέρνηση συμφώνησε να παραχωρήσει δάνειο €7 δισεκατομμυρίων στην AF-KLM, θέτοντας ως όρο τη διακοπή μιας σειράς από εσωτερικά δρομολόγια. Η συμφωνία, ωστόσο, προϋπέθετε ότι τα δρομολόγια αυτά θα καταργούνταν και για άλλες, φθηνότερες αεροπορικές γραμμές.

Ο επικεφαλής της Air France-KLP, Μπέντζαμιν Σμιθ, δήλωσε ότι η εταιρία έχει δεσμευτεί να μειώσει τον αριθμό των εγχώριων πτήσεων που πραγματοποιεί στη Γαλλία κατά 40% μέχρι το τέλος του έτους.

Ο υπουργός μεταφορών, Ζαν-Μπατίστ Ντζεμπαρί, είπε, απευθυνόμενος στους βουλευτές: «Επιλέξαμε τις δυόμισι ώρες, επειδή οι τέσσερις θα μπορούσαν να απομονώσουν περίκλειστες περιοχές, όπως το ευρύτερο Μασίφ Σεντράλ, πράγμα που θα ήταν άδικο».

Το μέτρο, που εντάσσεται στο νομοσχέδιο για το κλίμα και την ανθεκτικότητα, ψηφίστηκε παρά το γεγονός ότι συνάντησε τις αντιστάσεις της αντιπολίτευσης. Ο σοσιαλιστής βουλευτής Τζοέλ Αβιρανιέτ δήλωσε ότι το μέτρο θα έχει «δυσανάλογο ανθρώπινο κόστος» και προειδοποίησε ότι θα ακολουθήσουν περικοπές στον κλάδο των αερομεταφορών. Άλλοι βουλευτές, ορισμένοι εκ των οποίων ανήκουν στο κόμμα των Πράσινων, διαμαρτυρήθηκαν για το γεγονός ότι το τελικό μέτρο που ψηφίστηκε ήταν χαλαρότερο από την αρχική πρόταση, πράγμα που κατά τη γνώμη τους το καθιστά ουσιαστικά κενό νοήματος.

Η Ματίλντ Πανό, που ανήκει στο αριστερό κόμμα La France Insoumise, υποστήριξε ότι το μέτρο ουσιαστικά «αδειάστηκε», ενώ η συνάδελφός της, Ντανιέλ Ομπονό, σημείωσε ότι η διατήρηση του ορίου των τεσσάρων ωρών θα επέτρεπε τη διακοπή των πτήσεων που έχουν τις «μεγαλύτερες εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου».

Η γαλλική ένωση καταναλωτών, UFC-Que Choisir, είχε ζητήσει τη διατήρηση των τεσσάρων ωρών της πρότασης που θα έδινε στο νέο νόμο «κάποια ουσία… ενώ παράλληλα θα εισήγαγε ασφαλιστικές δικλείδες που δεν θα επέτρεπαν στην SNCF (το γαλλικό εθνικό σιδηροδρομικό δίκτυο) να αδράξει την ευκαιρία για να ανεβάσει τις τιμές ή να ρίξει την ποιότητα των υπηρεσιών της».

«Η πανδημία του κοορναϊού επιδείνωσε τις προϋπάρχουσες περιβαλλοντικές και κοινωνικές κρίσεις. Θα έπρεπε να μας κάνει να σκεφτούμε εκ νέου τις πολιτικές μας για την υγεία προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την πρόκληση των μελλοντικών υγειονομικών κρίσεων που οφείλονται σε λοιμώδη νοσήματα».

Πρόσθεσε ότι αν είχε διατηρηθεί το αρχικό όριο των τεσσάρων ωρών, θα υπήρχαν «ουσιαστικές επιδράσεις» στη μείωση των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα, χωρίς να επηρεαστούν αρνητικά οι χρόνοι που απαιτούνται για μια διαδρομή ή οι τιμές των εισιτηρίων.

«Κατά μέσο όρο, ένα αεροσκάφος εκπέμπει 77 φορές περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα ανά επιβάτη σε σχέση με ένα τρένο που κάνει την ίδια διαδρομή, παρά το γεγονός ότι το τρένο είναι φθηνότερο και ο επιπλέον χρόνος του ταξιδιού δεν ξεπερνά τα 40 λεπτά», ανέφερε η ένωση. «Η μελέτη μας δείχνει ότι… η επιλογή της κυβέρνησης στην πραγματικότητα κάνει το μέτρο να χάνει κάθε ουσία».

Οι λεπτομέρειες του μέτρου, που περιλαμβάνουν τα ακριβή δρομολόγια που θα καταργηθούν, πρόκειται να ανακοινωθούν μέσω της εφημερίδας της γαλλικής κυβέρνησης. Οι πτήσεις από το Παρίσι προς τη Νίκαια, που απέχει έξι ώρες διαδρομής με το τρένο, και προς την Τουλούζ, που απέχει τέσσερις ώρες με το τρένο, θα συνεχιστούν.

Το παράδειγμα της Γαλλίας αναμένεται να ακολουθήσουν και άλλες χώρες. Η Γερμανία ήδη εκσυγχρονίζει το σιδηροδρομικό της δίκτυο, ενώ στην Αυστρία η συμμαχία των συντηρητικών με τους πράσινους που βρίσκεται στην κυβέρνηση εισήγαγε φόρο 30€ σε κάθε αεροπορικό εισιτήριο για διαδρομές κάτω των 350 χλμ. και απαγόρευσε τις εγχώριες πτήσεις για προορισμούς που απέχουν λιγότερες από τρεις ώρες με το τρένο.

Επιπλέον, η Ολλανδία κάνει προσπάθειες να απαγορεύσει τις σύντομες εγχώριες πτήσεις ήδη από το 2013. Το 2019, οι Ολλανδοί βουλευτές αποφάσισαν την απαγόρευση των πτήσεων μεταξύ του αεροδρομίου Schiphol στο Άμστερνταμ και του Zaventem στις Βρυξέλλες, που απέχουν μόλις 93 μίλια μεταξύ τους. Ωστόσο,  απαγόρευση θεωρήθηκε ότι παραβιάζει τους κανονισμούς της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την ελεύθερη μετακίνηση εντός της ΕΕ, με αποτέλεσμα να μην εφαρμοστεί ποτέ.

 

ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΑΓΡΟΣ
Tharos.gr Logo
ΤΑΓΑΡΑΣ

Στοιχεια επικοινωνιας

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα ακόλουθα στοιχεία

Εφημερίδα ΘΑΡΡΟΣ Δυτικής Μακεδονίας

  Τσόντζα 2 Κοζάνη

  +30 2461038611

  +30 2461034611

  tharos@otenet.gr

Πρωτοσελιδα Εφημεριδων

Εφημερευοντα Φαρμακεια

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΚΟΖΑΝΗΣ